第149章草孩布孩草孩（第0页）

　　;从雄鸡的第一声鸣叫，一直到早饭这一段时间里，称之为早操。主要就是练习跑步、队列、报数这些前世小学的时候经常做的事情。

　　早饭之后，一直到到午饭的这一段时间里，主要是进行各种体能训练。比如说：负重跑步、俯卧撑、仰卧起坐等等，这些东西其实就是锻炼体能最好的方式，而且非常简单。